秋天吃是么美容养生？专家推荐这3种秋季必备食物！

鱼籽
鱼籽含有蛋白，维生素D、D含量甚为丰富多彩，准妈妈适量服用能够推动胎儿的成长发育和头部生长发育。除此之外鱼籽中丰富多彩的优质蛋白质也对胎宝宝的骨骼生长很有好处，准妈妈适量吃一些还能让小宝宝有着顺滑的秀发，好看的大眼。鱼籽含有蛋白，维生素D、D含量甚为丰富多彩，准妈妈适量服用能够推动胎宝宝的成长发育和头部生长发育。除此之外鱼籽中丰富多彩的优质蛋白质也对胎宝宝的骨骼生长很有好处，准妈妈适量吃一些还能让小宝宝有着顺滑的秀发，好看的大眼睛。
金铃子
金铃子中带有很多的维他命C，对肌肤拥有非常好的维护功效，能够降低胆固醇，加快体细胞的新陈代谢和再造，还能够推动血红蛋白浓度的生成，避免 缺铁性贫血，去黄美白，改善皮肤，女性常吃肌肤更白里透红，效果非常的好，养颜美容、淡化色斑。
黑番茄
黑番茄是由海外引入的混种优质水果种类，口味出众，作用也十分的多。带有很多的原花青素，对男士具备补肾固精之实际效果，对女性有补阴养肾，美白皮肤、瘦身减肥的功效。带有很多的维他命C、E、胡萝卜素、番茄素、也有叶酸片等。具备增强免疫力、防衰老、抗氧化性、养颜美容的功效。